Форум сайта СВЕТ ДУШИ
Вход

Забыли пароль?

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Последние темы
» Рейки Кристального Будды
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyПт Июл 06, 2018 9:08 pm автор YANINA

» АЛМАЗНЫЙ ФИКСАТОР "СОНА"
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyСб Июн 23, 2018 8:43 pm автор Гость

» Змеиная Грация
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyВс Июн 17, 2018 1:54 pm автор TAI-RA

» Солнечный Мост
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyВс Июн 17, 2018 1:50 pm автор TAI-RA

» Изумрудный Ковчег
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyЧт Июн 14, 2018 1:15 pm автор TAI-RA

» Изумрудные Облака
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyЧт Июн 14, 2018 1:14 pm автор TAI-RA

» Энергия "Пробуждение Первоисточника на Земле" от Создателя
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyСр Июн 13, 2018 2:50 pm автор Nadin1974

» Заботливые руки Отца
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyВт Июн 12, 2018 3:28 pm автор TAI-RA

» Посох Моисея
Способы укрепить эмоциональный иммунитет EmptyВт Июн 12, 2018 3:23 pm автор TAI-RA

Июнь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

Самые активные пользователи за месяц

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (44) здесь было Пн Ноя 26, 2018 7:41 am
Социальные закладки

Социальные закладки digg  Социальные закладки delicious  Социальные закладки reddit  Социальные закладки stumbleupon  Социальные закладки slashdot  Социальные закладки yahoo  Социальные закладки google  Социальные закладки blogmarks  Социальные закладки live      

Поместите адрес форума Форум сайта СВЕТ ДУШИ на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Пользователи, открывшие больше всего тем
TAI-RA
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 
Da-Riya
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 
leon.
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 
SA-TAR
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 
Людмила
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 
Nadin1974
Способы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_lcapСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_voting_barСпособы укрепить эмоциональный иммунитет I_vote_rcap 


Способы укрепить эмоциональный иммунитет

Перейти вниз

Способы укрепить эмоциональный иммунитет Empty Способы укрепить эмоциональный иммунитет

Сообщение автор TAI-RA в Ср Авг 16, 2017 9:39 pm

Способы укрепить эмоциональный иммунитет

Способы укрепить эмоциональный иммунитет QNhqrZtHnrE

Эмоции очень легко переходят от одного человека к другому: мы на подсознательном уровне чувствуем переживания окружающих людей и попадаем под их не всегда положительное влияние.

Почему плохие эмоции заразны?

Если отойти от научной терминологии, эмоции в нашем организме распространяются по беспроводной сети зеркальных нейронов — ими заведует небольшой отдел в нашей голове, который понимает и сопереживает чужим эмоциям. Вспомните, как ваши коллеги начинали зевать вслед за вами, а подруга впадала в уныние от рассказанной вами грустной истории или начинала улыбаться, заразившись вашим хорошим настроением. Вы, словно воздух, вдыхаете плохое настроение коллег в офисе, уныние подруг на посиделках в кафе и агрессивность попутчиков в общественном транспорте.

И хорошо, если бы «заразными» оказались положительные эмоции, но нет — в большинстве случаев мы собираем с окружающих один негатив. Исследования показывают, что один только вид человека, который находится под влиянием негативных переживаний, в стрессе или депрессии, тут же отражается на нашем самочувствии. Головной мозг считывает их и тут же запускает в организме ответную реакцию. Чтобы «заразиться» негативными эмоциями, вам даже не нужно разговаривать с человеком о его проблемах. Достаточно просто побыть рядом, уловив «фермент тревоги».

Интересно, что все это относится и ко всему, что вы видите на экране, читаете в книге или на планшете. Насмотревшись на ночь «Игры престолов» или прочитав «Преступление и наказание» Федора Достоевского, вы уж точно не заснете счастливым человеком.

Как укрепить эмоциональный иммунитет

Так что же делать? Стать затворником, работать из дома и не общаться с друзьями? Конечно же, нет! Воспользуйтесь нашими советами, чтобы нивелировать негативное действие чужих эмоций и укрепить эмоциональный иммунитет.

Включите позитивное мышление

Измените свое отношение ко всему, что происходит вокруг вас. Даже стресс и депрессию можно воспринимать с юмором — чем не повод поваляться пару дней на диване в пижаме, убив время за просмотром бесконечных сериалов или чтением любимой книги? Не воспринимайте стресс как угрозу, ведь именно в экстремальных ситуациях «закаляется сталь». Потом, войдя в привычный режим, любые повседневные дела дома и на работе вы будете воспринимать как сказку. Не впадайте в слезы, увидев, к примеру, бездомную кошку во дворе, а воспринимайте это как вызов — в ваших силах ее вкусно накормить, вылечить и пристроить в хорошие руки.


Действуйте по принципу «перебрасывания питающего провода»

Подберите для себя формы поведения, которые нейтрализуют негативное влияние. Не схватывайте на лету эти эмоции, а действуйте по принципу «перебрасывания питающего провода». Посочувствуйте, спросите чем помочь, и если есть такая возможность, помогите человеку, но не погружайтесь в океан стресса, тоски и безысходности. На любой негатив отвечайте положительной эмоцией.

Укрепите свой иммунитет

Лучшая защита от негатива — сильная самооценка. Если вы любите себя, не страдаете от комплексов и не занимаетесь самобичеванием, негативному влиянию будет сложнее за вас зацепиться. Как только почувствовали себя плохо после общения с кем-то из окружающих, остановитесь на 5 минут и подумайте, что именно вызвало у вас прилив тоски. Если у вас все хорошо, нет смысла тосковать «за компанию».

Действуйте на опережение

В течение дня планируйте те действия, которые гарантированно поднимут вам настроение. Собираясь на работу — красиво оденьтесь, сделайте макияж и прическу, и каждый раз, заглядывая в зеркало, вы будет поднимать себе настроение. По дороге в офис купите себе чашечку ароматного кофе, чтобы насладиться им под звуки просыпающегося города. Прихватите на работу вкусные и полезные перекусы, вечером «подарите» себе посещение СПА или спортклуба, погуляйте в парке, пообщайтесь с друзьями или проведите время в компании любимого человека. Наверняка у вас найдутся свои «фишечки» — используйте их.

Спорт — великая сила

Ничто так не «прочищает» голову от негативных мыслей, как прогулка или пробежка в парке, тренировка в спортклубе или на свежем воздухе, медитация. Чувствуете, что плохое настроение подходит к опасной точке? Бегом на стадион! Припасите на этот случай яркую спортивную форму, которая порадует вас одним своим видом. Спустя 5 минут от плохого настроения не останется и следа.
TAI-RA
TAI-RA
Мастер-Целитель РУР
Мастер-Целитель РУР

Репутация : 2
Дата регистрации : 2017-01-25

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения